گردآورنده: اردلان ابراهیمی
یبوست ریشه بیماری هاست.
نشانه یبوست: عدم اجابت مزاج(مدفوع)، روزی دوبار یا سختی دفع
یبوست ناشی از کم‌مصرف کردن ملین‌های غذایی است که اکثریت مردم از این “مادرِ بیماری‌ها” رنج می برند.
درمان:
آب جوشیده‌ی ولرم در هنگام ناشتا و نیم ساعت قبل از هر وعده‌ی غذایی(آب جوش را زمانی که مقدار کمی ولرم شد ولی همچنان رو به گرماست-بیشتر از ولرم، کمتر از داغ-مصرف کنید. بهتر است روزی دو سه لیوان میل نمایید.)
اسفرزه(لعاب آن به تنهایی و یا مخلوط با روغن بادام شیرین خورده شود. یا اینکه به صورت دمکرده یک قاشق مرباخوری اسفرزه در یک لیوان آبجوش به مدت پنج دقیقه روزی دو لیوان مصرف شود یا اینکه اگر ۱۲ – ۱۰ گرم تخم اسفرزه در آب گرم خیسانده شود که لعاب آن زود خارج شود و با سکنجبین خورده شود، برای لینت مزاج بسیار مفید است و نوعی ملین است.)
نان جو سبوس دار
کدو
یک قاشق مرباخوری عسل و ۷ عدد سیاهدانه ناشتا
آب جوشیده ولرم نصف یا یک استکان + عسل اصل یک قاشق چایخوری یا مرباخوری + سه یا پنج یا هفت عدد سیاهدانه(برحسب نیاز قابل تکرار هر پنج دقیقه یا هر یک ساعت یا هر هشت ساعت و … می باشد.)
کمی گیاه افتیمون تمیز شده مصرف شود.
انجیر؛ انجیر تازه یا خشک یا خیسانده انجیر خشک(حداکثر ۷ عدد شب قبل از خواب میل شود.)
شربت امام رضا(ع)
داروی سودابر
دم کرده سنای مکی با گل سرخ(هفته‌ای دوبار با فاصله‌ی ۳ روز؛ ممنوعیت برای زنان باردار)
خوردن روغن بادام شیرین
مسواک زدن با چوب مسواک
داروی ملین
ذغال اخته
خوردن ۷ عدد آلوبخارا ناشتا
سیب(به صورت تمبر یا لواشک یک ساعت قبل از غذا)
مصرف زیتون و روغن زیتون
سمقونیا(مصرف زیاد آن سبب مسمومیت می شود.)
هلیله سیاه(شب هنگام، دو عدد هلیله سیاه مصرف شود.)
بسفایج(به صورت شربتی یا جوشانده یا عرق بسفایج خورده شود)
فلوس(به صورت دم کرده یا خیساندن در آب مصرف شود.)
آلو
خوردن روغن ارده کنجد
سیب پخته
مصرف سماق همراه برنج برای رفع کوچکی روده ها و ایجاد توسعه در روده ها مفید است. با توسعه بخشی به روده ها در بلند مدت می تواند یبوست مستمر را درمان نماید.
خوردن خرمای برنی به همراه آب در هنگام ناشتا
خوردن پخته ماش پوست گرفته شده با آب عسل و روغن بادام شیرین برای رفع یبوست مفید است.
اگر اسفند را در آب خیسانده و بخورند برای رفع یبوست موثر است.
روغن دنبه
تعدیل مزاج کردن و اصلاح غذایی
داروی مرکب ۹
خوردن دو تا سه قاشق روزانه از مخلوط زنیان+گردو پودر شده
خوردن غذاهای گرم و ملین
کاهش سردیها
چرب کردن شکم، زیرشکم، مقعد با روغن های گرم
تزریق داروی جامع امام رضا(ع) + عسل در مقعد(حداقل سه روز)
خوردن گوشت گاو، موز، غذاهای سرد و فست فودی و آماده، نوشابه، ماکارونی، لازانیا، سس، لبنیات، ترشیجات و … ممنوع
ماساژ شکم(مراحل زیر را انجام دهید:
شکم و ناف و اطراف ناف را با روغن های گرم مثل روغن بنفشه یا کنجد یا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روغن مالی کنید.
اطراف ناف را با دو الی چهار انگشت در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید، ماساژ را هر روز به مدت ده دقیقه تکرار کنید.
این روش علاوه بر درمان یبوست، تنبلی و کندی روده ها را نیز درمان کرده و مشکل را به صورت ریشه‌ای برطرف میکند.
در این روش باید حداقل از غذا خوردن دو الی سه ساعت گذشته باشد.)
خوردن خرما
خوردن روغن شحمِ گاوی
خوردن خاکشیر(۲ تا ۳ قاشق غذاخوری در ۱ لیوان آب شب خیسانده شود و صبح ناشتا میل کنید یا اینکه به همان میزان خاکشیر در یک لیوان آب جوش ریخته ده دقیقه دم بکشد یا ۳ دقیقه بجوشد سپس با عسل شیرین کرده میل کنید.)
شیره‌ی انجیر
هلو
شلیل
آلوی سیاه؛ خصوصا آلو سیاه شیرین(البته اشخاصی که درد مفاصل دارند از مصرف آلو بپرهیزند.)
مصرف ۳۵۰ گرم انگور در روز کمک موثری در درمان یبوست می باشد.
کنگر
سمنو
گلابی
مصرف مرتب کاهو و سبزیجات
همراه غذا آب و نوشیدنی مصرف نکردن.
مصرف غذاهای مایع بیشتر
خوردن برگه آلو
سبوس برنج
از غذاهای چرب گوسفندی استفاده کنید تا بعد از مدتی مشکل برطرف شود.
اگر مشکل بر طرف نشد و یبوست شدید بود و به راحتی دفع نداشتید، گاهی اوقات یک تکه صابون طبیعی را(ترجیحاً صابون قهوه ای) به صورت شیاف درآورید و داخل مقعد بگذارید که بلافاصله شکم کار می کند.
روغن کرچک خوراکی(تنها کافی است هنگام صبح یک قاشق چای خوری روغن کرچک میل کنید. البته توجه داشته باشید، زنان باردار نباید از این روش برای درمان یبوست‌شان استفاده نمایند.)
پیشگیری از یبوست:
مصرف شربت سکنجبین
مصرف میوه های شیرین
پرهیز از ترشیجات و میوه های کال
مصرف سبزی و کاهو همراه با وعده های غذایی
مصرف سویق و روغن زیتون یا روغن زیتون خالی
مصرف مویز، کشمش، انگور، انجیر و آلو
همچنین همیشه غذا را خوب بجوید با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می شود هم چنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم بهتر غذا و مانع یبوست می شود.
علائم زیر ممکن است همراه با یبوست وجود داشته باشد؛
احساس پری در مقعد
احساس نفخ و گاز
احساس نیاز به دفع فوری مدفوع اما عدم توانایی در دفع کامل
درد شکم و گرفتگی عضلات شکم
تهوع
تذکر؛
یبوست عامل تحریک آپاندیس است.
کم نمک شدن بدن موجب یبوست است.
یبوست عامل بواسیر و شقاق میشود.
مصرف برخی از داروهای شیمیایی موجب یبوست است.
داروهایی از جمله آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای “مهار کننده های کانال کلسیم” مانند آدالات که از جمله برای درمان فشارخون بالا به کار می‌روند، آنتی‌هیستامین‌ها یا داروهای ضدحساسیت، داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای مانند ایمی‌پرامین، داروهای مخدر مانند کدئین، داروهای ضد التهاب غیراستروییدی مانند آسپیرین و غیره، داروهای ضدکولینرژیک و ضد پارکینسون.
